★明日のもちもの★

◆自分をたくさん愛したい人のためのブログ◆論理療法カウンセリング

自分の病気と向き合うことで自分を好きになる!?

こんにちは、mihoです^^ 今日は私自身のお話を少ししようかなと思います。 私がなぜ、心理の道に進もうと思ったのか。 私は実はPMDD(月経前不快気分障害)と呼ばれる症状ともう15年以上付き合っています。 私が悩まされていた病気と、そこから今のように…

☆カウンセリングルーム『Link』の紹介☆

私、mihoが心理カウンセラーとしてカウンセリングサービス『Link』を開始いたしましたので、その理念とサービスの内容・料金についてご紹介していきます^^ ①『Link』_リンクとは ②私の活動の理念 ③どういう人に向いているのか ④料金・お支払方法 ⑤主役はあ…

リルレシピのシャンプーバー『黒みつ』を使ってみた★

どうもmie改めmihoです^^ 今日は自称石鹸マニアの私が自己満で石鹸をレビューします笑 石鹸が好きすぎて、 メイク落とし 洗顔 シャンプー ボディソープ を一つの石鹸で完結してしまうほど。 詳しくはこちらの記事でどうぞ(*‘∀‘) niyaniyasurublog.hatenabl…

怒りのコントロールの仕方

こんにちはmieです^^ 大好物のショートケーキの苺を、横から奪われてもヘラヘラしている超温厚な私(自分で言う笑)ですが、そんな私は怒ることが非常に苦手です。 ご存知の通り、人間にはさまざまな感情があります。 喜怒哀楽 このどれもが、生きていくう…

★最悪な過去を変える方法とは★かんたんにできる論理療法

こんにちは、mieです。 あなたの人生で、最悪な出来事や過去はありますか? そのつらい思いを引きずって、今も前に進めないことはありませんか? 私がカウンセリング時に使う療法に、論理療法という手法があります。 漢字ばかりで難しそうですが、簡単に説明…

変われる人と変われない人の決定的な違いとは!?

こんにちは、mieです^^ 今の自分から変わりたい!そう思ったことはありませんか? ◆激務で好きなこともできずこんなはずじゃなかったのに。。。◇禁煙したいのに、ついつい吸ってしまう◆やろう!と決めて参考書を買ったのに三日坊主◇ネガティブ思考をやめて…

【頼まれたら断れない人!】アサーティブな表現を身に付けよう

こんな経験ありませんか? ◆キャパいっぱいなのに、納期の迫った仕事を頼まれる◆家でのんびりしたいのに、突然飲みに誘われる◆本当はやりたくないのに、好きな人に頼まれごとをする 様々な対応があると思うのですが、総じて4つのパターンに分類できます。 「…

すぐできる!一瞬で心にゆとりができる裏技

あーあ、また上司に怒られちゃったよ( ゚Д゚) モヤモヤしながら缶コーヒーをコンビニのレジに持って行ったあなた!その缶コーヒーをスター●ッスコーヒーのようにドリップしたての美味しいコーヒーを飲んでいるかのような気持ちになる裏技をお教えします^^ そ…

自分を知る方法★写真を撮ってもらう編★

今回、素敵なカメラマンさんにプロフィール写真を撮ってもらいました♪ 本格的に写真を撮ってもらうのは、成人式以来なので笑 はじめはすごく緊張しましたが、 彼女の作る柔らかくて暖かい雰囲気に包まれてとてもリラックスできました。 普段は自分のことを鏡…

自分を受けれ入れたことが分かるサイン

よく、「自分を認め、受け入れてください」という言葉を目にします。 私もご相談者さんにひんぱんに使ってしまうのですが、 普段から自分の内面をよく観察(内観といいます)し、 そこにある感情をあるがままに見つめ、 そのままの状態で承認することを自然…

悩みに効果的なワークはこれ

人間関係や環境による悩みって誰しもありますよね。 たとえば、こんな風に。 「上司とそりがあわない」 「本当はやりたい仕事があるのに本意ではない部署ではたらいている」 「母親または父親から価値観を強要される」 「旦那とうまくいかない」 「学校のグ…

実は、悩みはこの人が解決してくれる!

仕事や恋愛や人間関係、金銭問題などで悩んでどうしても解決策がみつからない時、あなたならどうしますか? 人は壁にぶち当たったり、悩みを抱えていると不安や恐れ、嫉妬や憎しみなどネガティブな感情が心を支配します。ネガティブな感情は、自分が何らかの…

これで卒業!◆シャンプージプシー◆

最近、ボタニカルとかオーガニックとかの言葉が流行ってますよね。 その昔私はあらゆるシャンプーを渡り歩く【シャンプージプシー】でした。 いつか自分に合うものが見つかる!と信じて疑いませんでしたが、そんな生活も終わりました。 今はこの二つしか使っ…

頑張ってるのにうまくいかない

努力は報われる? 頑張りすぎる人は無理をしがち 潔くあきらめる 今いるのは成功までの道の上 努力は報われる? 【なんでこんなに頑張ってるのに契約とれないんだろう。】 【どうしてこんなに好きなのに分かってくれないんだろう。】 【一体なぜこんなに辛い…

ネガティブ思考の時の処方箋

今日も遅くまでお仕事お疲れ様です。 一日中働いていると、体や心が疲れ切って ついついネガティブな思考になることってありますよね。どんなに精神のバランスが取れている人でも落ちるときはあります。 ネガティブな思考は人が生きていく上で、 休息を知ら…

パニック障害と診断された日

首周りに嫌な冷たさを感じて目を開けた。 「まただ、、、」 午前4時。このところ決まって同じ時間に目が覚める。 私の部屋は角部屋で窓がたくさんあり、日の出とともに朝日がそこかしこの窓から差し込む。太陽の光を感じながら目覚める朝ならなんて気持ちが…

自分を愛する一番簡単な方法

すべての悩み事や不安は、 自分を愛し認めることで解決します。 よく他者を労わるときに使われる「ご自愛ください」 というあのフレーズです('∀') そもそもこの「自愛」の意味とは以下の通りです。 1 自分を大切にすること。自分の健康状態に気をつけること…